>

User Login

TipidPC.com is the largest online IT Community in the Philippines. Have something to sell or share? Sign up for an account now. It's absolutely free!

Forum Topic

Gusto ko na Mag-GYM / Workout (2)

  • ang hirap magpaliit ng tiyan. lol.

    yung upper body ko, arms, chests, shoulders medyo nagfoform or nagkakamuscle. yung tiyan ko lumiit na pero malaki pa din. haha.
    ano pa ba pwedeng gawin para magpaliit ng tiyan? binabawasan ko na ang rice ko, pag gym day kumakain pa din ako pero di naman sobra, tama lang.

    routine ko cardio walk/ run 25-30 mins., tapos nun buhat na.

    target ko nga pala is toning lang at magpabawas ng body fats para kita maskels. hehe. ayaw ko din magpalaki, kasi medyo malaki na din katawan or bones ko.

    saka ok ba mag whey protein kung yan ang target ko? any suggested brand at timpla na din.

    TIA guys.
  • hi. im 24yrs old. 40lbs. as in payat po. may pagasa pa ba ko mag kalaman?
  • @arjaypaul

    yes. kumain ka ng madami. lahat ng gusto mong masarap. hehehe

    tapos saka ka mag cut ng fat.
  • salamat po sa advice. bukod po sa pagkain ng masasrap. may ibang supplements bang makakatulong para mag gain ako ng bigat? salamat po^^ or pwede ko na sabayan ng basic na pag bubuhat kahit under weight ako?
  • ^ sir arjay, 40lbs or 40 kilos? know your BMI and BMR. from there, may idea ka na kung ilang calories per day need mo para mag-gain (or lose) ng weight
  • hi sir redvodka.. natatandaan ko po sa huling timbang ko ay around 45 -48 lbs lang po ako. as in payat po ako, 5'4 ang height ko. may iknow kung ano po meaning ng BMI at BMR? salamat po
  • 45-48lbs ka lang? sanggol timbang yun ah.
  • ay kilos po ata un hehe. sorry sorry. hinde kasi ako aware nung nagtimbang po ako kung anong metric ang ginamit, kung lbs or kilos ba heheh
  • Hello everyone especially sa mga beterano dito.

    Gusto ko ulit magbalik gym pero kulang pa din ako sa knowledge. 25, 5'7 and 131 lbs. ako.

    Ano po ba magandang workout for a noob like me? TIA.
  • Ang taba ng braso ko di ko ma suot yung jacket ko hahahaha
    Kaylangan ba talaga overall ang pag loss ng weight?

    Hindi ba makaka tulong kahit papano ang pag pupush ups? kahit tone lang or ano para ma suot ko ng maayos yung jacket ko hahaha
    teka, sa personal experience ninyo ano ba benefits ng pushups? chest? likod?
    pano ako medyo malaki yung manboobs kaya medyo doubt ako baka daw mas lalong lumake pero ayoko nun..



    Salamat sasasagot :) :) :)

    -- edited by yajA on Nov 26 2014, 04:35 AM
  • salamat po sa advice. bukod po sa pagkain ng masasrap. may ibang supplements bang makakatulong para mag gain ako ng bigat? salamat po^^ or pwede ko na sabayan ng basic na pag bubuhat kahit under weight ako?


    up ko lang to balak ko na mag buhat next yr by march
    20yrs old 108lbs
  • @kerv1n_
    tanong ko lang, bakit next year mo pa balak magbuhat? diba mas maganda kung habang ngayon palang simulan mo na kasi sayang din yun gainz. anyway since baguhan ka palang, wag mo aksayahin pera mo sa supplements. eat calorie dense food kung gusto mo magpataba.
    -----
    sa mga nagtatanong about sa pagpapaliit ng tyan, WALA po target specific fat loss. kung gusto nyo lumiit tyan nyo eh kailangan nyo magpababa ng body fat %. buhat + cardio + caloric deficiency everyday ang key sa pagpapayat tapos dapat consistent.

    sa mga TONING peepz naman, ang mga nagpapatone po eh yung may magandang foundation na ng muscle sa ilalim ng taba nila. pag simpleng tao ka lang tapos nagpatone ka, malamang adik look ang kakalabasan nyo.

    it takes YEARS of dedication para magmukha kang bodybuilder. tsaka yung lifestyle nila nakafocus talaga sa pagbuild nila ng ganung physique. kung normal na tao ka lang, suntok sa buwan po na magmukha kang mamaw dahil lang nagbuhat ka. i have been lifting for about 8months now, 5-6 days ang workout ko, unless maghubad ako, di pa halata na nagbubuhat ako. matagal po magbuild ng muscle kaya wag kayo matakot mag start mag gym at tigilan nyo na yun BS na ayaw nyo magpalaki.
  • tigilan nyo na yun BS na ayaw nyo magpalaki.


    hindi ako naniniwala.
    iba iba naman tayo ng tipo, may pang strength na nag papalakas at ganda(laki) ng katawan. meron naman ding pang slim kasi mataba o malaki na sila.
    tulad sa case ko 5'3 lang ako bilog katawan. ayoko mag mukhang malaki katawan kasi nga maliit ako tingin ko hindi bagay.

    kung baga yung iba dingdong dantes ang gusto yung iba carlos agassi naman.
  • ^as ive said sir, hindi ganun kadali magpalaki ng katawan. kahit pa ang tipo mong katawan eh dingdong dantes, kailangan mo padin magtrain para magbuild ng muscles. hindi yan pag gising mo bukas mamaw ka na. simple lang yan, mag train ka lang until ma-attain mo yung physique na gusto mo.

    tsaka ibang iba sir yung malaki dahil mataba at malaki dahil puno ng muscle. kung feeling mo may muscles ka na at ayaw mo na dagdagan, edi diet na lang at cardio gawin mo para magslim down. pero kung wala ka naman muscle under ng fats mo tapos nag paslim ka eh payatot ang labas mo at hindi mala DDD.
  • bukod po sa pagkain ng masasrap. may ibang supplements bang makakatulong para mag gain ako ng bigat?

    yung officemate ko bumili ng mutant mass(?). 4 scoops = 1060 calories per day. bale parang 1 scoop = 1 extra rice lol, syempre iba din yung bigay nya sa nutrition. pero kung kaya nyo naman, stick with whole, natural food pa rin :)
  • mga sir. if habol ko mag pabigat , ano po b dapat ko i add na supplement after mag basic work out. bukod sa food/ meal..

    serious mass or whey protein?.. under weight po kasi talga ko hehe
  • hehe gusto 1 year maganda na katawan.. may abs/maliit tyan tapos may muscle.. aba kung ganun lang kadali eh di lahat na maganda katawan !
  • yan nga bro jettiejet ang masakit sa bangs sa mga baguhan. akala pag nagbuhat ng konti eh malaki na ipagbabago ng katawan nila. tapos ang uunahin pa supps kesa linisin muna diet at consistent na training.
  • @redvodka

    madam redvodka! nandito ka din pala LOL

    @jettiejet

    sana totoo yan ung 1 year maganda na katawan LOL.

    ---------
    @arjaypaul

    sa 1 year ko, may improvement pero hindi totally tulad ng katawan ng pang body contest. pang kama at romansa lang LOL
    from 50kgs to 67kgs ang laki ng improvement. sa una lang ako mabilis madepress pag nababawasan weight ko. pero eventually, lagi kong tinatandaan, look at your old pictures and ask yourself if you improve? this will motivate you more without pressure. the more you expect at a short period of time, the more will make you depress. just keep going. do not stop. ang gain ay matagal yan, walang instant. instant noodles na lang ang instant ngayon. ay hindi pala. may steroids din. instant ganda katawan mo nun. kaso may tendency na instant din babagsak ang katawan mo.

    eto figures ko a year ago:
    -21 yrs old
    -5'7
    -50kgs
    -skinny

    ngayon:
    -22 yrs old
    -5'8
    -67kgs
    -muscle fit without abs hahahaha! masarap kumain eh! hunky na daw LOL

    i just eat natural food, anything what i want. 2x a week lang ako mag fast food.
    just eat 4-5x a day kung gusto mo lumobo or every 2 hours ka kakain even small snack/meal.
    avoid stress.
    exercise 3-6x per week.

    hindi mo mamamalayan, may babati na sayo ng:
    "UYYY! LAKI NA NG KATAWAN MO AH!"
    "MUSTA! LAKI NG PINAGBAGO MO AH!"
    "MUSTA! HINDI KITA NAKILALA!"
    "YUMMY MO NA AH!"

    ang matindi sa lahat na sinabi sakin:
    "pre! pach**a nga! HAHAHAHA!

    that's humor for today hahahaha

    tambay lang din ako dito tapos ayun. kain at buhat din. eat the right food. tandaan, madali magpataba kesa magpapayat. at lalo na mas mahirap magpa abs. hahahahaha!
  • "pre! pach**a nga! HAHAHAHA!


    matindi to papi! hahah! 50kgs - 67kgs in 1 year? mukhang matatagalan din ata ako kasi nasa 53kgs ako ngaun 5'7 din ako hahah!
  • matt_0204: oy oy what's up! nandito ka na ba ulit sa pinas? bagong tambay lang ako dito. nung sept/oct lang ako nagstart, target is weight loss. nung minsan nagsasabay pa kami ni jepi magjogging. ngayon cardio lang sa bahay, may nahanap na ko routine hehe minsanang buhat din
  • @madam redvodka

    tambay lang din me dito. out of the country pa ko. enjoy kayo sa exercise ni jepijepi! langya ka! ikaw pala ung katabi lagi ni katya santos! hahahahha! tinanong ko tuloy si jepi kung ikaw un. sabi nya hindi. potek hahahah! :))


    @kneewannabe

    hindi mo un mapapansin na bumibigat ka na pag nasasarapan ka na kumain araw araw hahahaha! hindi ako nagtake ng supplements. mahal eh hahaha!
  • @madam redvodka

    tambay lang din me dito. out of the country pa ko. enjoy kayo sa exercise ni jepijepi! langya ka! ikaw pala ung katabi lagi ni katya santos! hahahahha! tinanong ko tuloy si jepi kung ikaw un. sabi nya hindi. potek hahahah! :))




    ANG KULIT MO SABI NG HINDI SI MADAM YON, TAE KA HAHAHAHA!

    MAGKAHAWIG LANG SILA KASI PAREHAS KALBO AND MORENO (naks moreno). Sampalin kita ng kaliwa't kanan, paulit ulit ka! XD

    Ingat lagi hahaha nang troll lang ako. Madaaaam mag pang gabi ka na uli, namimiss ko na tumakbooooo!

    Gusto ko din mag gym! Kaso out of way ung mga gym sakin sa bahay :( haha

    -- edited by jepijepi on Nov 28 2014, 11:37 PM

Who's Online

471 active users within the last minute, 245 members, 226 guests.
Our newest member is jikolot2014
Click here to see online members.

Browse Items

More »

Search TipidPC


New Items for Sale

New Want to Buys

Active Items for Sale

Active Want to Buys